スポンサーサイト

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
おいしそう!食べたいなぁ~って思ってくれたら応援クリック!お願いしますね
にほんブログ村 グルメブログ 大阪食べ歩きへ
萌映ちゃんからのお願い!パパを押して応援して帰ってね!
にほんブログ村 グルメブログ 大阪食べ歩きへ
Guide
  •  …この記事と同じカテゴリの前後記事へのページナビ
  •  …この記事の前後に投稿された記事へのページナビ
  • Edit
  • TB(-)|
  • CO(-) 
 
 

夏休みのお弁当4 (自作料理)

夏休みのお弁当4 (自作料理)

チキン南蛮タルタル弁当!
287_20150806065419a43.jpg
さて、この日のお弁当はチキン南蛮!冷凍庫にあるものでよく作るでしょ~!この日は朝冷蔵庫開けたら茹で玉子が残ってたので、茹で玉子からインスピレーションもらってチキン南蛮!こんどは海老フライ弁当も待ってるからねぇ~!
277_20150806065152d3e.jpg
ご飯は梅干しが無かったけどゴマ塩、駅弁幕の内風、ちゃんと山作りましたよ~!
280_201508060651544d1.jpg
友ちゃんのおかずは大好きなショーローワンズが多め!
286_20150806065207201.jpg
萌ちゃんは苦手なので1個だけ、残りはたけパパチキン南蛮!
283_20150806065203de3.jpg
たけパパのチキン南蛮、子供達に評判いいよ~。晩御飯に作ると黙々と沢山食べてくれますよ~!
281_20150806065155a84.jpg
ほうれん草とブロッコリーはゴマドレで和えて出来るだけ食べやすいよういね。彩も野菜も食には大事ですからね。
いってらっしゃい!

8月6日
体重  78.2㎏(‐0.5㎏)
体脂肪率 22.7%(あぶら 17.8㎏ ‐0.2㎏)
基礎代謝 1742KCal
BMI  24.3
骨格筋率 32.9%(おにく 25.7㎏ -0.1㎏)

暑いからね、無理すると倒れちゃう・・・って言い訳

目標 10月3日
体重   75㎏未満(あと5%)
体脂肪率 20%未満(動く)
骨格筋率 35%以上(動く)

2012年4月3日(記録開始)
体重   87.0㎏(-8.8.㎏)
体脂肪率 27.0%(23.5㎏ -5.7㎏)
基礎代謝 1843kCal(-99kCal)
BMI   26.8(-2.5)
骨格筋率 30.9%(27.0㎏ -1.3kg)
スポンサーサイト
おいしそう!食べたいなぁ~って思ってくれたら応援クリック!お願いしますね
にほんブログ村 グルメブログ 大阪食べ歩きへ
萌映ちゃんからのお願い!パパを押して応援して帰ってね!
にほんブログ村 グルメブログ 大阪食べ歩きへ
Guide
  •  …この記事と同じカテゴリの前後記事へのページナビ
  •  …この記事の前後に投稿された記事へのページナビ
 

~ Comment ~

  ※コメントの編集用
  シークレットコメントにする (管理者のみ表示)

~ Trackback ~

卜ラックバックURL


この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

MENU anime_down3.gif

同じカテゴリの記事が一覧表示されます
同じタグの記事が一覧表示されます
更新月別の記事が一覧表示されます
キーワードで記事を検索
 
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。