こがんこ・あべちか店 （天王寺）

横綱鉄火　５８０円

さて、この日曜日は友ちゃんとデート！アベチカをウロウロして何食べる？って！何でもいいよって言う割にはカレーとかラーメンは嫌いな彼女(笑)！
カウンターだけの居酒屋やチェーン店みたいなどんぶりやさんもあるけどどこにする？お寿司食べれるここにしよっかとお店選びました。

こがんこって知らなかったけどがんこの居酒屋みたいですね。お昼は定食もありますが、普通にお寿司食べれる？って聞いたらどうぞって事なので居酒屋メニュー頂きましたよ～
でぇ、マグロフェアー！お昼は５００円で鉄火巻きやマグロ造り食べれますよ～ってお勧めしてくれて、じゃぁって頼んだらごめんなさい、定食頼んだ人だけのサービスでした・・・こちらいかがですか？って進められたマグロ造り３種盛り！

彼女の前だから奮発しました！(笑)

左前が天身って言ってたね。彼女のお気に入り！むっちゃおいしそうに、でも遠慮しながら食べる彼女！全部食べていいよって男前振りを発揮するたけぱぱ！かっこいいねぇ～(笑)

でぇたけパパ頼んだ牛タン！これはまさしく居酒屋メニューでしたね。

でぇ彼女に頼んで揚げた上にぎり盛合せ！

あっと言う間に食べる食べる(笑)おいしいみたいですねぇ～。ハモもおいしいって食べていましたよ。でぇ煮あなご！ふわふわでおいしいって！

店員のおねえちゃんに豪勢やなぁ～って声かけられてました。どっか遠くからいらっしゃったんですかって(笑)。イエイエ直ぐ近所！

デートなので男前の所見せないとねぇ～って感じです(笑)好きなサーモンンも頼んでおいてあげました。

魚のすり身が入ったような出汁巻きでしたね。しっかりしていておいしいですよ。

残るかな？って思って頼んだけどおいしかったんでしょうね～ほとんど全部彼女食べました。たけパパは最後に〆で巻物を頂きます。夜御飯彼女の好きなハラミを焼いてあげたんだけどお昼食べ過ぎたかな？ちょっとお腹空いていなかったみたいでした。
楽しいデートでしたね。男前っぷり見せれたかな(笑)
ごちそうさまでした。

７月８日
体重　　７８．１㎏（+０．２㎏）
体脂肪率　２２．６％（あぶら　１７．７㎏　-０．３㎏）
基礎代謝　１７４１KCal
ＢＭＩ　 ２４．２
骨格筋率　３２．８％（おにく　２５．６㎏　+０．２㎏）

キープしたぁ～い！

目標　８月３日
体重　　　７５㎏未満（あと５％）
体脂肪率　２０％未満（動く）
骨格筋率　３５％以上（動く）

２０１２年４月３日（記録開始）
体重　　　８７.０㎏（-８.９.㎏）
体脂肪率　２７.０％（２３．５㎏　-５．８㎏）
基礎代謝　１８４３ｋCal（－１０２ｋCal）
ＢＭＩ　 　２６.８（－２．６）
骨格筋率　３０．９％（２７．０㎏ -１．４ｋｇ）