和レー屋 南船場ゴヤクラ （長堀橋）

激辛チキン、シーフードマーラー　９００円

さて、日本の日記もあげてかないと、忘れていくのよねぇ～、ベトナム朝昼晩３食あるから

日本に帰って一番最初に向かったのがゴヤクラ！米くいてぇ～（家帰った日の晩御飯はあるもん手巻き寿司をお願いしました）

シーフードってあんまり記憶ないね！と頼みます！

じゃ～んパクチー乗せます？の確認にお願いしますとたけパパ！昨日までたくさん食べてきましたが、やっぱ嫌いじゃない！イヤ好きな方(笑)

シーフードマーラはホント山椒がピリピリピリとした結構くる辛さですね。辛さって表現する辛さじゃないけどなんて言うのかな和の刺激って感じ。でぇ味噌味になるのかな？飽きさせないって感じの美味しさですよ～

久しぶりに食べたかった激辛チキンキーマ！

安定した美味しさです、でも最近辛さ抑えているかも？ワシワシ食べれるのがホントいいですよ～。
美味しかったです。ごちそうさまでした。
３月１８日
体重　　７８．８㎏（+０．６㎏）
体脂肪率　２２．２％（あぶら　１７．５㎏　-１．４㎏）
基礎代謝　１７５６KCal
ＢＭＩ　 ２４．５
骨格筋率　３３．１％（おにく　２６．１㎏　+０．９㎏）

パパ！！！ステキ！

目標　4月３日（記録3年目）
体重　　　７５㎏未満（あと５％）
体脂肪率　２０％未満（動く）
骨格筋率　３５％以上（動く）

２０１２年４月３日（記録開始）
体重　　　８７.０㎏（－８．２㎏）
体脂肪率　２７.０％（２３．５㎏　－６．０㎏）
基礎代謝　１８４３ｋCal（－８７ｋCal）
ＢＭＩ　 　２６.８（－２．３）
骨格筋率　３０．９％（２７．０㎏ -０．９ｋｇ）