Com Ga Thuong Hai （ホーチミン３区）

鶏の湯でたの

ベトナムでお気に入りのお店に、同行者連れて来ましたよ～

けっこう疲れてたからね、同行者（笑）・・・・入るときにはベトナム料理か・・・・的な雰囲気。大丈夫、美味しいからと連れていきましたよ～
頼むのはいつもと一緒なので・・・なんか写真整理したらなかったです（笑）

鶏は地鶏を湯がいた的な味付けなので日本人も安心。骨がなければもっといいのにね。

ブロッコリーも湯がいてあるから日本人、たまに野菜とらないとね！

ごはんは日本人の決め手！ここのご飯は色が悪いけど、鶏を湯がいたスープで炊いたご飯はホントおいしい。同行者もくもぐ食べてましたよ～

揚げ春巻きのライスペーパー包！これも食感も良いし野菜も自分で選べる、さっぱりしているので食べれますよ～

最後はヤギのカレー！ヤギぃ～って嫌がってシーフードで・・・・なぁ～んて言うので、旨いのにぇ～っと半ば強引にヤギ！
食べてみたら豚肉と変わんないねぇ～って！
ココナッツミルクのきいたベトナムカレーは日本人にもあうと思いますよ。バインミーで食べるんだけど写真がない。
同行者バインミーも気に入っていました。
また来たい？って聞いたら・・・・言葉無い笑顔でしたよ（笑）
お店も綺麗だしぜひどうぞ！
ごちそうさまでした。
メニューと住所はこっちの日記のほうが調べられます

１月２５日
体重　　８０．７㎏（+０．１㎏）
体脂肪率　２３．２％（あぶら　１８．７㎏　-０．９㎏）
基礎代謝　１７８１KCal
ＢＭＩ　 ２５．０
骨格筋率　３２．７％（おにく　２６．４㎏　+０．５㎏）

基礎代謝率が上がってるのよね～

目標　3月１日
体重　　　７５㎏未満（あと５％）
体脂肪率　２０％未満（動く）
骨格筋率　３５％以上（動く）

２０１２年４月３日（記録開始）
体重　　　８７.０㎏（－６．３㎏）
体脂肪率　２７.０％（２３．５㎏　－４．８㎏）
基礎代謝　１８４３ｋCal（－６２ｋCal）
ＢＭＩ　 　２６.８（－１．８）
骨格筋率　３０．９％（２７．０㎏ -０．６ｋｇ）