BUN CHA HA NOI（レタントン）

Bun　Chaブン、チャー　３２，０００VND（１８０円ぐらい）

さぁ朝ごはん！久しぶりにブン、チャーのローカル店に行ってきましたよ～

小道の事ヘムって言います。あの奥の店で朝ごはん！ベトナム来たら行ってみてくださいねぇ～
座ると景色こんな感じ(笑)


メニューはこんな感じ！ブンは米粉麺、チャーはハノイの料理で炭火で焼いたお肉の酢っぱ、甘い和え麺って感じですよ～
ｇｉｏは春巻き、ＴＯＭはエビです。Ｍｉｅｎ、Ｘａｏ　Ｃｕａはたぶん春雨の炒め物！これも食べてみたいなぁ～！
でぇブンチャー！

良いでしょ～仕事の前の朝ごはん、こんな感じで食べてるって！・・・・良いかな？(笑)

葉っぱもいっぱい食べれますよ～器にブンと葉っぱ、薬味を入れてお肉（温かい）と甘酸っぱいスープ（冷たい）をぶっかけていただきます。



ブンは麺って感じの物では無いです(笑)冷たくなった冷麦の味のないやつって感じですよ～。
日本人街にあるお店なので、ぜひ！ベトナムに来たおりにはどうぞ！
ごちそうさまでした。

１月２４日
体重　　８０．４㎏（-０．１㎏）
体脂肪率　２３．９％（あぶら　１９．２㎏　+０．３㎏）
基礎代謝　１７７１KCal
ＢＭＩ　 ２５．０
骨格筋率　３２．３％（おにく　２６．０㎏　-０．２㎏）

70キロ台キープしたいなぁ～

目標　3月１日
体重　　　７５㎏未満（あと５％）
体脂肪率　２０％未満（動く）
骨格筋率　３５％以上（動く）

２０１２年４月３日（記録開始）
体重　　　８７.０㎏（－６．６㎏）
体脂肪率　２７.０％（２３．５㎏　－４．３㎏）
基礎代謝　１８４３ｋCal（－７２ｋCal）
ＢＭＩ　 　２６.８（－１．８）
骨格筋率　３０．９％（２７．０㎏ -１．０ｋｇ）