ＪＡＬ機内食（成田→ホーチミン）

そぼろあんかけご飯！だったかな？

さて、この日は関空から成田、成田からホーチミンに向かいました。１７：５０分だったかな？成田を出たのは

やっぱＪＡＬは良いねぇ～。こんな大きなテレビがついているし、映画もたっぷり！席も広め、関空からもＪＡＬ出てるんだけど飛行機がベトナム航空の機材を使った共同運航便だから、映画は途中で止まるし、席は固くて狭いし・・・飛行機古いし(笑)）

でぇ機内食もボリュームもあるし、もちろん美味しい。ホント食べてて楽しい。
から揚げの甘酢

大根の煮物！




ご飯も美味しいしホント関空もＪＡＬ便で飛ばしてくれないかなぁ～。
では、行ってきま～す
１月１６日
体重　　８０．３㎏（＋０．２㎏）
体脂肪率　２３．６％（あぶら　１９．０㎏　+０．４㎏）
基礎代謝　１７７１KCal
ＢＭＩ　 ２４．９
骨格筋率　３２．４％（おにく　２６．０㎏　-０．１㎏）

よし！キープ

目標　3月１日
体重　　　７５㎏未満（あと５％）
体脂肪率　２０％未満（動く）
骨格筋率　３５％以上（動く）

２０１２年４月３日（記録開始）
体重　　　８７.０㎏（－６．7㎏）
体脂肪率　２７.０％（２３．５㎏　－４．５㎏）
基礎代謝　１８４３ｋCal（－７２ｋCal）
ＢＭＩ　 　２６.８（－１．９）
骨格筋率　３０．９％（２７．０㎏ -１．０ｋｇ）