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とん亭(守口市)

とん亭(守口市)

ロースカツ定食
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さぁ~この日のお昼はトンカツ食べに行こうと誘われて、しぶしぶ、わくわくとんかつでぇ~す!
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油嫌いじゃないのよね~。こまっちゃう!
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ゴマすりするして待ちますよ~
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肉厚ですねぇ~、中がピンクでもよかったかなぁ~美味しいですよ~
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野菜もしっかりとって、体重キープ!!
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もちろんおいしかったでぇ~す
ごちそうさまでした。
11月30日
体重  80.3㎏(+0.6㎏)
体脂肪率 24.7%(あぶら 19.8㎏ +1.3㎏)
基礎代謝 1764KCal
BMI  24.9
骨格筋率 31.9%(おにく 25.6㎏ -0.4㎏)

あと一カ月、がんばらないと・・・

目標 12月31日
体重   75㎏未満(あと5%)
体脂肪率 20%未満(動く)
骨格筋率 35%以上(動く)

2012年4月3日(記録開始)
体重   87.0㎏(-6.7㎏)
体脂肪率 27.0%(23.5㎏ -3.7㎏)
基礎代謝 1843kCal(-79kCal)
BMI   26.8(-1.9)
骨格筋率 30.9%(27.0㎏ -1.4㎏)
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