とん亭（守口市）

ロースカツ定食

さぁ～この日のお昼はトンカツ食べに行こうと誘われて、しぶしぶ、わくわくとんかつでぇ～す！

油嫌いじゃないのよね～。こまっちゃう！

ゴマすりするして待ちますよ～



肉厚ですねぇ～、中がピンクでもよかったかなぁ～美味しいですよ～

野菜もしっかりとって、体重キープ！！

もちろんおいしかったでぇ～す
ごちそうさまでした。
１1月３０日
体重　　８０．３㎏（+０．６㎏）
体脂肪率　２４．７％（あぶら　１９．８㎏　+１．３㎏）
基礎代謝　１７６４KCal
ＢＭＩ　 ２４．９
骨格筋率　３１．９％（おにく　２５．６㎏　-０．４㎏）

あと一カ月、がんばらないと・・・

目標　１２月３１日
体重　　　７５㎏未満（あと５％）
体脂肪率　２０％未満（動く）
骨格筋率　３５％以上（動く）

２０１２年４月３日（記録開始）
体重　　　８７.０㎏（－６．７㎏）
体脂肪率　２７.０％（２３．５㎏　－３．７㎏）
基礎代謝　１８４３ｋCal（－７９ｋCal）
ＢＭＩ　 　２６.８（－１．９）
骨格筋率　３０．９％（２７．０㎏ -１．４㎏）