ベトナム航空 （ホーチミン→高雄）

ビジネスランチポーク！

さて、帰りは高雄で乗り換え。これって初めていつもは台北だけど高雄（カオシュンって言うんですね）での乗り換え、乗り継ぎ時間が1時間ちょっと、ラウンジ入って30分もいなかったね。これはいい！
でも、飛行機小さ目。

国際線だけどコックピット、見えたよ～(もちろん飛ぶ前だけどね)
さて、まずは前菜！ベトナムでもこんな食べれるんだねぇ～

ちょっと塩分強めだったけど美味しい前菜ですよ～。これは飛行機で価値あるなぁ～

でも、メインはしょぼいかなぁ(笑)



メインはエコノミーと一緒かも(笑)ただ、ビーフのお肉美味しかったですよ～。
さぁ、かえろっと！

１1月１９日
体重　　　７９．６㎏（-０．８㎏）
体脂肪率　２３．８％（あぶら　１８．９㎏　-０．５㎏）
基礎代謝　１７５８KCal
ＢＭＩ　 ２４．７
骨格筋率　３２．３％（おにく　２５．７㎏　-０．１㎏）

よし！！いい感じぃ～

目標　１２月３１日
体重　　　７５㎏未満（あと５％）
体脂肪率　２０％未満（動く）
骨格筋率　３５％以上（動く）

２０１２年４月３日（記録開始）
体重　　　８７.０㎏（－７．４㎏）
体脂肪率　２７.０％（２３．５㎏　－４．６㎏）
基礎代謝　１８４３ｋCal（－８５ｋCal）
ＢＭＩ　 　２６.８（－２．１）
骨格筋率　３０．９％（２７．０㎏ -１．３㎏）