5ku （レイタントン）

ベトナム焼肉

さて、最終日は焼肉食べて帰りましょ！
むっちゃ混んでますね。お店出来た時から知ってるんですけど、やっぱ旨いからかなぁ～流行るのよね。

空いているかな？って感じで声かけたらひと席だけありました。

キャンプ場で一人バーベキューの雰囲気ですよ(笑)。外にも何席か一人バーベキューしていますよ

頼んだのは豚とチキン！この日はお昼遅かったのもあってあんまり食べれませんでしたよ。りょも多いけどね





サラダ頼んだけど結局来ませんでした(笑)。まぁ、ベトナムですね。
ごちそうさまでした。

１1月１８日
体重　　　８０．４㎏（+０．２㎏）
体脂肪率　２４．１％（あぶら　１９．５㎏　-１．８㎏）
基礎代謝　１７６９KCal
ＢＭＩ　 ２５．０
骨格筋率　３２．１％（おにく　２５．８㎏　+０．９㎏）

体調悪いと体脂肪率上がるね・・・人の防御反応かな？

目標　１２月３１日
体重　　　７５㎏未満（あと５％）
体脂肪率　２０％未満（動く）
骨格筋率　３５％以上（動く）

２０１２年４月３日（記録開始）
体重　　　８７.０㎏（－６．６㎏）
体脂肪率　２７.０％（２３．５㎏　－４．０㎏）
基礎代謝　１８４３ｋCal（－７４ｋCal）
ＢＭＩ　 　２６.８（－１．８）
骨格筋率　３０．９％（２７．０㎏ -１．２㎏）