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Com Ga Thuong Hai (ホーチミン3区)

Com Ga Thuong Hai (ホーチミン3区)

鶏肉!
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さて、この日のお昼ご飯はベトナム料理いただきましたよ。まさしくここ、ベトナム料理、美味しかったですねぇ~お勧めですよ。
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ベトナムらしいメニューが並んでいます。
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先ずは鶏肉とご飯!
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このご飯が鶏の出汁で炊いたものでしょうね。たぶんタイ料理とかでも有名なチキンライス、旨み味がしっかりお米に含まれていて美味しかったですよ~
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どんって器においていきますよ。
ブロッコリーも炒めて食べるのもなかなか斬新ですね。
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でぇ春巻き用です。
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肉と野菜、油と触感が合わさって、良いんだよ~!
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肉ダレ漬けていただきます。美味しいよ~。でも、野菜苦手な男の人はダメかもねぇ
そんな人にはカレー!
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これも旨かったなぁ~!
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バインミーで頂きますよ~。実はこのカレー羊です。これが臭み無くって柔らかくて美味しいです。
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ココナッツココナッツしてるわけじゃなくって、日本のカレーに近い感じ、日本人もいけますよ~。
いや~美味しかった。ホント日本人連れてきても綺麗だし食べれますよ。
ごちそうさまでした。

11月17日
体重   80.2㎏(+0.1㎏)
体脂肪率 26.5%(あぶら 21.3㎏ -0.1㎏)
基礎代謝 1751KCal
BMI  24.9
骨格筋率 31.1%(おにく 24.9㎏ +0.2㎏)

油抜き生活、初めてみよう・・・

目標 12月31日
体重   75㎏未満(あと5%)
体脂肪率 20%未満(動く)
骨格筋率 35%以上(動く)

2012年4月3日(記録開始)
体重   87.0㎏(-6.8㎏)
体脂肪率 27.0%(23.5㎏ -2.2㎏)
基礎代謝 1843kCal(-92kCal)
BMI   26.8(-1.9)
骨格筋率 30.9%(27.0㎏ -2.1㎏)
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