Com Ga Thuong Hai （ホーチミン３区）

鶏肉！

さて、この日のお昼ご飯はベトナム料理いただきましたよ。まさしくここ、ベトナム料理、美味しかったですねぇ～お勧めですよ。

ベトナムらしいメニューが並んでいます。


先ずは鶏肉とご飯！

このご飯が鶏の出汁で炊いたものでしょうね。たぶんタイ料理とかでも有名なチキンライス、旨み味がしっかりお米に含まれていて美味しかったですよ～

どんって器においていきますよ。
ブロッコリーも炒めて食べるのもなかなか斬新ですね。

でぇ春巻き用です。



肉と野菜、油と触感が合わさって、良いんだよ～！


肉ダレ漬けていただきます。美味しいよ～。でも、野菜苦手な男の人はダメかもねぇ
そんな人にはカレー！

これも旨かったなぁ～！

バインミーで頂きますよ～。実はこのカレー羊です。これが臭み無くって柔らかくて美味しいです。

ココナッツココナッツしてるわけじゃなくって、日本のカレーに近い感じ、日本人もいけますよ～。
いや～美味しかった。ホント日本人連れてきても綺麗だし食べれますよ。
ごちそうさまでした。

１1月１７日
体重　　　８０．２㎏（+０．１㎏）
体脂肪率　２６．５％（あぶら　２１．３㎏　-０．１㎏）
基礎代謝　１７５１KCal
ＢＭＩ　 ２４．９
骨格筋率　３１．１％（おにく　２４．９㎏　+０．２㎏）

油抜き生活、初めてみよう・・・

目標　１２月３１日
体重　　　７５㎏未満（あと５％）
体脂肪率　２０％未満（動く）
骨格筋率　３５％以上（動く）

２０１２年４月３日（記録開始）
体重　　　８７.０㎏（－６．８㎏）
体脂肪率　２７.０％（２３．５㎏　－２．２㎏）
基礎代謝　１８４３ｋCal（－９２ｋCal）
ＢＭＩ　 　２６.８（－１．９）
骨格筋率　３０．９％（２７．０㎏ -２．１㎏）