vĩ dạ quán lý tự trọng（ホーチミン）

ブン　３９，０００VND

さてこのひの朝ごはん。ふらっと歩いてお店探しますよ～！

店の名前わかんないけどなんかいい感じの雰囲気のお店、入ってみるというか座ってみました。

（店名不明(笑)）


ベトナムらしい朝ごはんの雰囲気でしょう。排気ガスの中で頂きますよ～(笑)
お店の中除いてもメニューが飾ってないので、ニコって笑ってなんとなく雰囲気だすとわかってくれますよ～
チャー、ダー（お茶ね）って言って座って待っています。

出てきたのはたぶん牛肉のブンでしたよ。ちょっとフエっぽいかな？でもこれが旨かったなぁ～

スープが旨いのよ。しっかり出汁とってあって、甘味あって、酸味あって、でぇ香草の香りあってホントうまいなぁ～

肉もやわらかくって旨いよ～！

ブンもけっこうしっかりしていて食べやすい。たけパパしっかりしているフーテウやミエンのほうが好きだけど、これはこれでおいしい、

味あって美味しいよ～。ホントうんまい。この店もおすすめできますね！夜は海鮮？今度夜も来てみたいなぁ～って思うお店でした。
ごちそうさまでした。

１1月１６日
体重　　　８０．１㎏（-０．８㎏）
体脂肪率　２６．７％（あぶら　２１．４㎏　+０．２㎏）
基礎代謝　１７４９KCal
ＢＭＩ　 ２４．９
骨格筋率　３０．９％（おにく　２４．８㎏　-０．５㎏）

休み明けには体戻る！たぶん

目標　１２月３１日
体重　　　７５㎏未満（あと５％）
体脂肪率　２０％未満（動く）
骨格筋率　３５％以上（動く）

２０１２年４月３日（記録開始）
体重　　　８７.０㎏（－６．９㎏）
体脂肪率　２７.０％（２３．５㎏　－２．１㎏）
基礎代謝　１８４３ｋCal（－９４ｋCal）
ＢＭＩ　 　２６.８（－１．９）
骨格筋率　３０．９％（２７．０㎏ -２．２㎏）