お家料理！（自作料理）

バインミー


お家で作りましたよ～！たけパパ風バインミー！パンは花園のイズミヤで買うんだけど、スーパーの中に入ってるパン屋さんだけどおいしいの良いね！この店のパン！

でぇ味付けはベトナムで見つけたこのソースと醤油！



普段、家で使うベトナム醤油はマギーだけど、この醤油はけっこう屋台でも使われてるのよねぇ～。
サンドイッチに醤油？？って思うけどこれが合うのよねぇ～！



具は、パストラミ、玉ねぎ、にんじんの酢漬け、玉子、スモークチーズ！パクチーが売ってなかったので、ワサビ葉とか言う和裁を入れました

我ながらおいしいよ～ソースはブラックペッパーが効いてて大人ソースでしたね。


パクチー好きのたけパパとしてはちょっとさみしかったけど、今度はパクチーたっぷりで作りましょ！

ごちそうさまでした。

５月２１日
体重　　　８０．４㎏（＋１．２㎏）
体脂肪率　２４.６％（あぶら　１９．８㎏　＋１．４㎏）
基礎代謝　１７６６KCal
ＢＭＩ　 ２５．０
骨格筋率　３２．０％（おにく　２５．７㎏ -０．１㎏）

ほら！戻った

目標　６月６日
体重　　　８０㎏未満（戻す）
体脂肪率　２３％未満
骨格筋率　３５％以上

２０１２年４月３日（記録開始）
体重　　　８７.０㎏（－６.６㎏）
体脂肪率　２７.０％（２３．５㎏　－３．７㎏）
基礎代謝　１８４３ｋCal（－７７ｋCal）
ＢＭＩ　 　２６.８（－１．８）
骨格筋率　３０．９％（２７．０㎏ －１．３㎏）