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日曜日のお昼御飯!(自作料理)

日曜日のお昼御飯!(自作料理)

ホタテのペペロンチーノ
画像 4618

さて、日曜日は友ちゃんと二人でお昼ご飯。

友ちゃんの好きなオイルパスタ作ってあげましたよ~

画像 4616

って言うかたけパパこのミッキーのお皿使いたかったのよねぇ~!

これ、今回のベトナム、香港経由で、香港の空港で売ってたもの!香港ディズニーランド、行って無いけどお土産です。

画像 4611

重かったんだぁ~このお皿!割れないかムッチャ心配だったしね(笑)

友ちゃん気に入ってくれてペロッと食べてくれました。120グラムは麺あったよ~

実は、ぺペロンだけど、味付けをバター醤油味にしてあげたのよね~。一口もらったけど確かにいい感じ!まぁ、もう少しオイル押さえても良かったかな!

でぇ、たけパパは

画像 4642

大根おろしの冷製パスタ!

たけパパお得意のパスタでぇ~す!

画像 4632

大根おろしとピエトロドレッシング!醤油、梅干にレモン汁!これが味付けです!

画像 4625

これは160グラムぐらい湯がいたんだけど、これも友ちゃん好きな味付けなので、40gは食べたかも?

画像 4646

すごい食欲!たくさん食べてくれて嬉しいねぇ~

美味しい!って言ってくれました。良かった良かった!

ごちそうさまでした。

2月25日

体重   80.0㎏(-0.5㎏)
体脂肪率 25.6%(あぶら 20.5㎏ +0.3㎏)
基礎代謝 1754KCal
BMI  24.8
骨格筋率 31.5%(おにく 25.2㎏ -0.3㎏)

よし!ひもじい思いしてるだけあるね

目標 3月5日
体重   80㎏未満(戻す)
体脂肪率 23%未満
骨格筋率 35%以上

2012年4月3日(記録開始)

体重   87.0㎏(-7.0㎏)
体脂肪率 27.0%(23.5㎏ -3.0㎏)
基礎代謝 1843kCal(-89kCal)
BMI   26.8(-2.0)
骨格筋率 30.9%(27.0㎏ -1.8㎏)
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