ご馳走家 GOTTI「ゴッチ」 （長堀橋）

週替わり、漬け込みチキンの鉄板焼き　煮玉子添え　８００円



オシャレなゴッチでこの日はお昼！



日替わりはカニクリームと牛カツ、くそぉ～揚げもん食べたいけど、脂ちっとも減らへんからなぁ～

とガマンしてチキン！



ごめんなさい、圧倒的に日替わりの方が美味しそうでした。



写真も暗くって難しいし。

今イロイロカメラの撮り方挑戦中です！



あぁ～正月前に痩せるの蓄えなくっちゃねぇ～

ごちそうさまでした。

ご馳走家　GOTTI「ゴッチ」＜目に云う＞

日替わり（厚切りチーズ豚カツ）
日替わり（若鶏のから揚げ　卵のあんかけソース）
ハンバーグ　マスタードソース
牛ステーキ赤ワインソース
南州ローストポーク　チェダーチーズソース
牛ハラミのシャリアピンステーキ
チキン唐揚げ　甘酢ソース
手ごねハンバーグ　和風キノコソース
ハンバーグカツ　デミ味噌ソース
サーモンとアボガドの海鮮丼～バルサミコ醤油～　
ヘルシーチキンとツナのじっくりトマト煮
ハンバーグカツ　デミトマトソース
鶏のから揚げチリマヨソース
ハンバーグカツ　デミ味噌ソース
鯵と海老香草パン粉揚げタルタルソース
牛肉とトロ～リチーズのハヤシライス（野菜標準装備）
豚肉と野菜のソテーポン酢バター
ビーフハンバーグ　プレートランチ　特製テリヤキソース
スペイン風オイル煮込み（夜）
野菜のマルゲリータ（夜）
焼肉定食
ハンバーグカツ　デミ味噌ソース

１２月３０日

体重　　　８０．９㎏（＋１．０㎏）
体脂肪率　２４.０％（あぶら　１９．４㎏　－１．１㎏）
基礎代謝　１７７９KCal
ＢＭＩ　 ２５．１
骨格筋率　３２．３％（おにく　２６．１㎏ ＋１．０㎏）

このままよ、このまま！このまま８０㎏切りたいよ～

目標　１月５日
体重　　　８０㎏未満（戻す）
体脂肪率　２３％未満
骨格筋率　３５％以上

２０１２年４月３日（記録開始）

体重　　　８７.０㎏（－６.１㎏）
体脂肪率　２７.０％（２３．５㎏　－４．１㎏）
基礎代謝　１８４３ｋCal（－６４ｋCal）
ＢＭＩ　 　２６.８（－１.７）
骨格筋率　３０．９％（２７．０㎏ －０．９㎏）