ベトナム航空(クアラルンプール→ホーチミン)

ベトナム航空(クアラルンプール→ホーチミン)

ビーフ

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さて、あっという間にマレーシア終わってしまいました。

タクシーでお客さん所行って、帰ろうとしたら・・・・乗車拒否(笑)

どうも市内に戻る大渋滞がイヤらしい。儲け話なのになんでぇ~って感じ、止まってた4台に拒否され結局電車で帰ることにしました。

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これがなかなか立派なのよ。時間は10分ほど遅れてきたけどね。けっこう電車が発達していますよ。

先ずはそこから手つけたのかなって感じ、町は車であふれているけど、電車はきれいで一番早いんだって!

ただ・・・電車を降りる人が先って教えてあげて(笑)降りられへんは~

さぁしないからタクシーで空港へ、市内の馬鹿混みもあって1時間ぐらいかかったね150MRぐらい、結構遠い。

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空港でお腹すいたからピザを一枚。最後の50MRもって26MR(約800円)のピザとビール2杯頼んだら103MR(3500円)でした!

ビール高!驚いちゃった。カード切って残ったお金です。

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さぁ、ムッチャ都会の空港を後にしてホーチミンに帰ります。

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見た目美味しくなさそうでしょ・・・・でも結構おいしいのよ。これが。

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少し残してベトナムで食べよっかなぁ~って思ってたけど、全部頂きましたよ。

緑の葉っぱはただ蒸しただけで、それなりの味でしたけど。

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サラダもたいしたこと無かったけど。

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ケーキも美味しかったよ。

あぁ~疲れた。あんまりマレーシア料理食べれなかったが残念でしたね。

また、行くことあるでしょ!

今度はインドネシア!行ってみよっかなぁ~(笑)

12月28日

体重   80.7㎏(+1.3㎏)
体脂肪率 24.0%(あぶら 19.9㎏ +0.8㎏)
基礎代謝 1772KCal
BMI  25.0
骨格筋率 32.0%(おにく 25.8㎏ +0.2㎏)

なにこれ!一日で戻る?

目標 1月5日
体重   80㎏未満(戻す)
体脂肪率 23%未満
骨格筋率 35%以上

2012年4月3日(記録開始)

体重   87.0㎏(-6.3㎏)
体脂肪率 27.0%(23.5㎏ -3.6㎏)
基礎代謝 1843kCal(-71kCal)
BMI   26.8(-1.8)
骨格筋率 30.9%(27.0㎏ -1.2㎏)
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~ Comment ~

お疲れ様です!

なんか・・・見ているだけで日本食が食べたくなるのは何故?(笑)

私の場合は、正確には日本のラーメンですけどネッ!

(๑≧౪≦)てへぺろ

えぇ、わたしも一緒です(笑)
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