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日曜日のお家ご飯(自作料理)

日曜日のお家ご飯(自作料理)

やっぱ  ハンバーグ!

画像 181

日曜日は久しぶりにハンバーグ作りました!

ひき肉しか冷凍庫にない状況(笑)

でも、みんな沢山食べてくれます。ホント大きくなっていますね。160グラムのハンバーグ6個焼いたんですが、もう足らんね。

画像 175

パパ達には二個って思ったんだけど、友ちゃん、萌映ちゃんにあげないと足りませんよ。

画像 186

もちろん我が家もチーズイン!この日のハンバーグは食感を残すために、炒めていない荒めのみじん切りタマネギ入れています。

たけパパのハンバーグはタマネギ炒めるんじゃなくって、すりおろして入れます。

肉汁じゃなくってタマネギ汁プシューですよ。

画像 166

お昼はきつねにゅうめんでホックリとさせていただきました

ゆっくりした日曜日!休みって感じでしたよ

ごちそうさまでした。

11月26日

体重   79.8㎏(-0.2㎏)
体脂肪率 24.9%(あぶら 19.9㎏ -0.2㎏)
基礎代謝 1755KCal
BMI  24.9
骨格筋率 31.8%(おにく 25.4㎏ -0.1㎏)

よし!やる気出るね

目標 12月4日
体重   80㎏未満(戻す)
体脂肪率 23%未満
骨格筋率 35%以上

2012年4月3日(記録開始)

体重   87.0㎏(-7.2㎏)
体脂肪率 27.0%(23.5㎏ -3.6㎏)
基礎代謝 1843kCal(-88kCal)
BMI   26.8(-1.9)
骨格筋率 30.9%(27.0㎏ -1.6㎏)
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