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土曜日のお昼ご飯! (自作料理)

土曜日のお昼ご飯! (自作料理)

いくら丼

画像 022

さて、勤労感謝のこの日。昨日ね~やんが筋子を買って来ていくらに仕上げてくれました。

そぉ、お昼にお安くいくら丼頂いちゃいましょ!

画像 042

この絵は3人前作った後に残ったいくら、800円ぐらいで仕入れてきたって!一手間かけるとお安くたっぷり食べれますね。

彩り考えて錦糸卵焼いて、大場乗せて味付け海苔でアクセント、ホタテといくらたっぷり乗せますよ。

画像 022

錦糸卵は熱々のご飯の熱がイクラに移らないガードもしてくれますよ。

二人とも食べたなぁ~。ご飯多いかな?って思ったけど食べる食べる。食べ終わるスピードもNoだね

画像 034画像 039

画像 021

3年前に家族で行ったペリーのいくら丼また行きたいなぁ~って友ちゃん。

よっぽど印象に残ったんだろうなぁ~。また行こうね!

さぁ、明日の分もあるし、無くなったらまた買ってくれば良いんだから、いっぱい食べてね!

ごちそうさまでした。

11月24日

体重   79.8㎏(-0.7㎏)
体脂肪率 26.0%(あぶら 20.7㎏ +0.8㎏)
基礎代謝 1748KCal
BMI   24.9
骨格筋率 31.3%(おにく 25.0㎏ -0.7㎏)

久しぶりに80切ったけど・・・

脂が800g増えたってどういうこと?

目標 12月4日
体重   80㎏未満(戻す)
体脂肪率 23%未満
骨格筋率 35%以上

2012年4月3日(記録開始)

体重   87.0㎏(-7.2㎏)
体脂肪率 27.0%(23.5㎏ -2.8㎏)
基礎代謝 1843kCal(-95kCal)
BMI   26.8(-1.9)
骨格筋率 30.9%(27.0㎏ -2.0㎏)
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