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ほっとけや (長堀橋)

ほっとけや (長堀橋)

鳥ささみの梅肉天ぷら!

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久しぶりにほっとけや来ましたよ~。大箱だし、11時には帰ってぇ~(クリスタ長堀だから)って感じで強制的に帰してくれるのが、逆に良いのよね~(次の日仕事だからね)

画像 301

メニュー撮るの忘れたけど、飽きないように旬にあわせてメニュー作ってくれています。良いですよ~

豆腐のごまサラダだったかなぁ~

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久しぶりに家でコロッケ作ってあげたいけど・・・買ったほうが安いからね

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キムチ鍋!

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人気あるらしいですよ~!

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ササミもしっかり梅肉で味ついてておいしかったなぁ~!

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もちろんカリカリ!

最後はチャーハンで締めますよ~

画像 351

ごちそうさまでした。

ほっとけや <目に云う>

夜のほっとけや、鶏の銅板焼き
日替わり(牛肉のすき焼き風温玉乗せ)
日替わり(カツとじ)定食
日替わり(チキンステーキ特製甘辛ソース)定食
夜のほっとけや(その1)サンマのなめろう風
日替わり(みぞれ豚カツおろしポン酢)
日替わり(メンチカツ)定食
夜のほっとけや(その2)加茂ナスの二色田楽
豚生姜焼定食
魚定食(さばの生姜煮)
よるのほっとけや(その3)サーモンとチーズのクリーミー春巻き

11月15日

体重   82.0㎏(-0.5㎏)
体脂肪率 25.0%(あぶら 20.5㎏ +0.5㎏)
基礎代謝 1790KCal
BMI   25.6
骨格筋率 31.8%(おにく 26.1㎏ -0.7㎏)

脂ってなかなか減らないね(汗)


目標 12月4日
体重   80㎏未満(戻す)
体脂肪率 23%未満
骨格筋率 35%以上


2012年4月3日(記録開始)

体重   87.0㎏(-5.0㎏)
体脂肪率 27.0%(23.5㎏ -3.0㎏)
基礎代謝 1843kCal(-53kCal)
BMI   26.8(-1.2)
骨格筋率 30.9%(27.0㎏ -0.9㎏)
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