ご馳走家 GOTTI「ゴッチ」 （長堀橋）

日替わり（若鶏のから揚げ　卵のあんかけソース）７００円



さて、月曜日！カレーでもと外にでたらポツポツ雨が、ゴッチに飛び込みましたよ～



男のパワフルランチ、唐揚げですよ～


（間に合った！今日は焼肉！明日はチーズ豚カツね！）



カリッと揚がってておいしい唐揚げですね。ホントプロの味！卵のあんかけソース、一手間加えるゴッチ、さすがですね。



ただ、卵のあんかけソースがご飯に合うかって言うと・・・、ソフトすぎて物足らんかなぁ～。



女性を意識してるっていえばそうかなぁ～。

ケッチャップ欲しい！って思うたけパパでした（笑）

ごちそうさまでした。

ＧＯＴＴＩ　＜目に云う＞

ハンバーグ　マスタードソース
牛ステーキ赤ワインソース
南州ローストポーク　チェダーチーズソース
牛ハラミのシャリアピンステーキ
チキン唐揚げ　甘酢ソース
手ごねハンバーグ　和風キノコソース
ハンバーグカツ　デミ味噌ソース
サーモンとアボガドの海鮮丼～バルサミコ醤油～　
ヘルシーチキンとツナのじっくりトマト煮
ハンバーグカツ　デミトマトソース
鶏のから揚げチリマヨソース
ハンバーグカツ　デミ味噌ソース
鯵と海老香草パン粉揚げタルタルソース
牛肉とトロ～リチーズのハヤシライス（野菜標準装備）
豚肉と野菜のソテーポン酢バター
ビーフハンバーグ　プレートランチ　特製テリヤキソース
スペイン風オイル煮込み（夜）
野菜のマルゲリータ（夜）
焼肉定食
ハンバーグカツ　デミ味噌ソース

１１月１４日

体重　　　８２．５㎏（＋１．３㎏）
体脂肪率　２５.３％（あぶら　１９．９㎏　－０．７㎏）
基礎代謝　１８０５KCal
ＢＭＩ　 　２５．５
骨格筋率　３２．４％（おにく　２６．７㎏ ＋０．９㎏）

いきなり太って筋肉付いた（笑）


２０１２年４月３日（記録開始）
目標　１２月４日

体重　　　８０㎏未満（戻す）
体脂肪率　２３％未満
骨格筋率　３５％以上

体重　　　８７.０㎏（－３.５㎏）
体脂肪率　２７.０％（２３．５㎏　－３．６㎏）
基礎代謝　１８４３ｋCal（－３８ｋCal）
ＢＭＩ　 　２６.８（－１.３）
骨格筋率　３０．９％（２７．０㎏ －０．３㎏）