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祭日のお昼 (自作料理)

祭日のお昼 (自作料理)

ジャガイモとかぼちゃのキッシュ風!

画像 196

さて、おうちでゴロゴロ、ある物でお昼ご飯。

子供たちの大好きなジャガイモとかぼちゃにウンナー、友ちゃんには、マカロニ風のパスタを混ぜて、じっくりカリッとオイルで焼いて、耐熱のうつわに移してたっぷりチーズと牛乳でわった卵!

オーブンで焼いて、最後は餃子の皮を焼いたものを散らしてみました

画像 206

まぁ、こんなもんかな。ちょっとオイリー過ぎた。ホントヨーロッパ風になったって感じの味付けでした。

まったりとした3連休。萌映ちゃんお熱も下がってちゃんと幼稚園に行きましたよ~

ごちそうさまでした。

11月6日

体重   80.5㎏(-0.6㎏)
体脂肪率 24.8%(あぶら 20.0㎏ -1.0㎏)
基礎代謝 1767KCal
BMI   24.8
骨格筋率 32.0%(おにく 25.8㎏ +0.2㎏)


2012年4月3日(記録開始)
目標 12月4日

体重   80㎏未満(戻す)
体脂肪率 23%未満
骨格筋率 35%以上

体重   87.0㎏(-6.5㎏)
体脂肪率 27.0%(23.5㎏ -3.5㎏)
基礎代謝 1843kCal(-76kCal)
BMI   26.8(-2.0)
骨格筋率 30.9%(27.0㎏ -1.2㎏)
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