ベトナム航空 (関空→ホーチミン)

ベトナム航空 (関空→ホーチミン)

Japanese Style  和食

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さて、今回は久しぶりにベトナム航空で行きました。

一番早く行けて一番早く帰ってこれます。

そうです!ベトナム便で行くと、昼過ぎに着くので、ベトナムに着いたら仕事ができ!朝、7時に日本に着くので帰ってきても仕事が出来るんです!

まぁ、なんとすばらしいでしょ!。

今回は時間無く3泊5日のお仕事でした。

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白身魚と蟹クリームって食べたことあるなぁ

見返すと4月のメニューといっしょですね。

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機内食で一回りするほどベトナムエアー使うことになるとは・・・・

なんか根野菜いっぱいで、良い感じといえば良い感じですが、味付けはいたって普通。

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お肉も御飯に合う感じの味付け、ちゃんと牛肉だけど、切り落としって感じのお肉でしたよ。

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筑前煮

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なんかこちらもまったく同じもん食べてるような根野菜・・

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レタスの後ろに竹の子のシャキシャキサラダ!美味しかったですよ~

最近ベトナムエアーでの帰りは、朝食食べないので帰りの日記は無いのよね。
(日本時間で夜中の2時に出発し寝て、朝の5時ごろ、強引に起こされご飯を食べさせるという気の利き方)

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何処の国の何処の島かな~。綺麗ですね。

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これはベトナムに降りる前の写真。真夏の雲がず~とある国です!

では、ベトナム食、お楽しみください!

10月24日

体重   81.0㎏(+0.8㎏)
体脂肪率 22.8%(あぶら 18.5㎏ -0.5㎏)
基礎代謝 1789KCal
BMI   25.0
骨格筋率 33.0%(おにく 26.7㎏ +0.3㎏)

帰って来た日の体重!

すごいね、寝不足だと体脂肪ムッチャ減るね!


2012年4月3日(記録開始)
目標 11月5日

体重   80㎏未満(戻す)
体脂肪率 23%未満
骨格筋率 35%以上

体重   87.0㎏(-6.0㎏)
体脂肪率 27.0%(23.5㎏ -5.0㎏)
基礎代謝 1843kCal(-54kCal)
BMI   26.8(-1.8)
骨格筋率 30.9%(27.0㎏ -0.3㎏)
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