くいしんぼ (長堀橋)

くいしんぼ (長堀橋)

洋食焼き(ポテト)

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さて、久しぶりの食いしんぼ、記事見返すと一年ぶり!たぶんそんなこと無いね、記事あげて無かったかな?

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かんぱ~いして頂きましたよ~

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まずは明石やき~!

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久しぶりにふっくら食べれておいしいね。

辛子明太子とモチのたっぷりチーズ焼き

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これ、普通においしいね

せせり焼き!

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むっちゃおいしそうなのでもう一枚!

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鉄板で焼いててカリッとした感じでおいしいね。

ヒモ付ホタテ

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洋食焼き

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中のキャベツが蒸されてとろっとって感じだったかなぁ~

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芋サラダで〆ました。

ごちそうさまでした。

9月8日

体重   81.7㎏(+0.3㎏)
体脂肪率 23.8%(あぶら 19.4㎏ +1.0㎏)
基礎代謝 1794KCal
BMI   25.2
骨格筋率 32.6%(おにく 26.6㎏ -0.2㎏)

マズイ!

2012年4月3日(記録開始)
目標 10月5日

体重   80㎏未満(戻す)
体脂肪率 23%未満
骨格筋率 35%以上

体重   87.0㎏(-5.3㎏)
体脂肪率 27.0%(23.5㎏ -4.1㎏)
基礎代謝 1843kCal(-49kCal)
BMI   26.8(-1.6)
骨格筋率 30.9%(27.0㎏ -0.4㎏)
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