とんかつ 和幸 (クリスタ長堀)

とんかつ 和幸 (クリスタ長堀)

ひれロース盛り合わせ御飯 1239円

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さて、皆さんはロース派!ヒレ派!

たけパパはやっぱり、ダイエット!

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ヒレとロースの合い盛りにしておきましたよ~

いやぁ~ベトナム行ってた事もあって、どうしてもガッツり御飯食べたかったんです。

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じゃなんでご飯食べる?って!そう、ロースでしょ

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でもダイエットならヒレでしょ!

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両方でしょ(笑)

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こいつが油吸ってんだなぁ~!カリカリだけど

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野菜ももちろん取ったよ

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うまかったなぁ~

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御飯は1膳ね。ダイエットだから!

ごちそうさまでした。

ひれ、ロース盛合せ御膳+大根おろし

しょうぶ

8月31日

体重   80.8㎏(+0.6㎏)
体脂肪率 22.9%(あぶら 18.5㎏ -1.5㎏)
基礎代謝 1785KCal
BMI   24.9
骨格筋率 32.9%(おにく 26.2㎏ +0.6㎏)

この数字で80きりたいね。とんかつ食ってちゃムリかな(笑)

2012年4月3日(記録開始)
目標 9月5日

体重   80㎏未満(戻す)
体脂肪率 23%未満
骨格筋率 35%以上

体重   87.0㎏(-6.2㎏)
体脂肪率 27.0%(23.5㎏ -5.0㎏)
基礎代謝 1843kCal(-58kCal)
BMI   26.8(-1.9)
骨格筋率 30.9%(27.0㎏ -0.8㎏)
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