得一 （谷町９丁目）

ひらめ作り



お刺身食べに久しぶりに徳一。ほぼ二ヶ月ぶりか



美味しかったねぇ～



同行者が居たからいっぱい食べれました！

まずは、ひらめ。



ポン酢で頂きましたよ。甘みがのってて旨かったよぉ～



お気に入りのぎんなん。



味有ってそぼく。うんまい



じゃ～ん。アジフライ



たけパパ好きなんだけど、一枚でいいのよね。同行者が居ないとたのめないよ！。

油けっこう　す・き（笑）



まぐろ！



ホントはハマチや、ブリ系のほうが好きだけど、今日はまぐろね。生って感じで美味しかったですよ。



たこぶつ！



味有ってウンマイね。



揚げだしナス



とりのたたき！



薬味もシャープでしょ！お肉の甘みがあるのわかるっていいね。



アスパラベーコン。これも普段食べないね。これ１人で食べるとこれだけで終わっちゃうそう（笑）



魚の竜田揚げ、思ってたよりサクッとしててスナック菓子みたい。美味しいね。ビールのアテにあうおつまみですよ～



友ちゃん好きだよね。いつになったらいっしょに来れるかな～。最近あそんでもらってないなぁ～・・・たけパパ



そば飯、よく食べたね（笑）

お腹いっぱい！早くから飲んでたこともあって酔っ払ったなぁ～。めーめーさんが途中でいらっしゃって盛り上がったし。すっかり写真追い越されちゃって、ヘコムたけパパでした（笑）

いつものように美味しく、楽しくいただけました。ごちそうさまでした。


＜得一　旬の目に云う＞

＜５月＞
ハモ梅肉
＜６月＞
岩牡蠣ポン酢、いわしの刺身、地鶏たたき
子持ちやりイカ酢みそ、ホッキ貝
生シラスポン酢
カツオのたたき
かわはぎ、牡蠣、くじらユッケ、セロリ
＜７月＞
冷やし焼きナス、いか明太子。サバキズシ、地鶏たたき
ヒラメのお造り、イカの沖漬け、カツオのたたき
本マグロ、ホッキ貝、ハモ、イワシ、アジなど・・
＜８月＞
赤貝お造り、真アジ
北海道さんまお造り、太刀魚のたたき、セロリ、イカソーメン
＜９月＞
生シラウオポン酢、焼きサンマ
鳥のたたき！、本生マグロ
＜１０月＞
カツオのお造り、ゴジラ海老
鶏のせせり塩焼き、八角、たら白子ポン酢
あんこう肝ポン酢、きびなご、さんまの握り
イワシ、くらげ
＜１１月＞
イカみみにぎり
かき酢、くじら
トロサーモン、天然寒ブリ、鯛の子生姜、牡蠣土手、長芋浅漬け、クジラユッケ、ほるもん煮込み、地鶏たたき、たら白子天、アン肝ポン酢、トロサーモン
＜１２月＞
鯛の生姜煮、牡蠣のどて煮
＜１月＞
牡蠣酢、5種盛り、湯豆腐、ギンナン天然ホタテお造り（しょうゆ焼き付き）
＜２月＞
つぶ貝お造り
ホタルイカ
しんこおろし、アンキモ、牡蠣フライ！
＜３月＞
かき酢、さより、めごちの天ぷら
牡蠣酢、生さば、いわし生すし、セロリ
＜４月＞
いわしの刺身、焼きガキ、地鶏のたたき
ホタルイカ酢みそ、いわし造り、剣先イカ

５月２９日

体重　　　８０.９㎏（－０．１㎏）
体脂肪率　２３.７％（あぶら　１９．２㎏　＋０．２㎏）
基礎代謝　１７８１KCal
ＢＭＩ　 　２５・０
骨格筋率　３２．５％（おにく　２６．３㎏ ＋０．１㎏）

二日連続でキープ中。今一歩がんばろうね。


１２年４月３日（記録開始）
目標　６月３日

体重　　　８０㎏未満（戻す）
体脂肪率　２３％未満
骨格筋率　３５％以上

体重　　　８７.０㎏（－６.１㎏）
体脂肪率　２７.０％（２３．５㎏　－４．３㎏）
基礎代謝　１８４３ｋCal（－６２Cal）
ＢＭＩ　 　２６.８（－１.８）
骨格筋率　３０．９％（２７．０㎏ －０．７㎏）