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浦江亭(ホーチミン1区)

浦江亭(ホーチミン1区)

黒毛和牛ロース

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さて、晩御飯は久しぶりに肉だよね~。ベトナムでも焼き肉食べれるんですよ~

日本で行くより頻度多いかな(笑)

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突き出しはサラダ!食べる順番ダイエット的にはいいね!

日本で払うより少し安いかな~程度のお肉頼むといいよ~。日本で食べてるのと変わらない感じでいただけます。

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ハラミ

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これは普通の奴しかない

ホルモン

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これももう少し美味しいのあったらなぁ(贅沢だけど)

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この二つは確か二人前で120万ドン!4800円!

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これぐらい頼むといいよ~。ちょっと頼むのに勇気要るけどね、でも折角のお肉だから

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お腹いっぱい!満足満足!ごちそうさまでした。

12月25日

体重   81.2㎏(+0.2㎏)
体脂肪率 23.6%(あぶら 19.6㎏ -0.7㎏)
基礎代謝 1787KCal
BMI   25.1
骨格筋率 32.6%(おにく 26.5㎏ +0.7㎏)

ホント、まずいね(笑)


4月3日(記録開始)
目標 1月4日(9ヶ月後)
体重   80㎏未満(キープ)
体脂肪率 20%未満

体重   87.0㎏(-5.8㎏)
体脂肪率 27.0%(23.5㎏ -3.9㎏)
基礎代謝 1852kCal(-65KCal)
BMI   26.8(-1.7)
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