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BERNI Ⅰ&Ⅱ (ホーチミンのどっか)

BERNI Ⅰ&Ⅱ (ホーチミンのどっか)

魚の焼いたん

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晩御飯はこの店!ここも2回目。初めて通訳の案内で来たお店。女の子がず~っと接客してくれます。

お酒も注いでくれるし、取り分けてもくれるし!いいね(笑)

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(部屋には男性用のトイレが(笑))

実はこの日、日本へ帰る人が居たので9時までに一気に食べました。

一匹の魚を3種類の料理に仕上げてくれます

まずこれは内蔵の炒め物

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これはサラダね

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で、え身の部分の輪切り焼き

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最後は鍋になりました。

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通訳のロンに女の子の給料聞かせたら月6000円ですって・・・最低賃金割っています。

後はチップどんなけもらうかが生きて行くすべみたい・・・10万ドン(400円)あげましたよ。

ごちそうさまでした。

12月25日

体重   81.0㎏(+1.1㎏)
体脂肪率 25.0%(あぶら 20.3㎏ +0.4㎏)
基礎代謝 1774KCal
BMI   25.0
骨格筋率 31.9%(おにく 25.8㎏ +0.3㎏)

まずいね(笑)


4月3日(記録開始)
目標 1月4日(9ヶ月後)
体重   80㎏未満(キープ)
体脂肪率 20%未満

体重   87.0㎏(-6.0㎏)
体脂肪率 27.0%(23.5㎏ -3.2㎏)
基礎代謝 1852kCal(-955KCal)
BMI   26.8(-1.8)
骨格筋率 30.9%(27.0㎏ -1.2㎏)
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