タマダー (長堀橋)

タマダー (長堀橋)

日替わり3種

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はいタマダー!すっかりハマってますよ(笑)。この日は今度初めてベトナム行く人連れて3人できました。

ここ食べれな現地はムリやで~(笑) 個々ムッチャ旨いし、日本人に合うからね。

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よくわからないので全くたけパパと一緒な物選んでたべました。

全然OK美味しい!と評価。もう一人の同行者(一緒にベトナム行った人)は、お店きれいなのが良いね!
(コンクリの打ちっぱなしで、椅子もプラスチックだけど・・・)

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2人とも美味しいと!

もちろんたけパパも美味しい。

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さて、ベトナム料理!ついて行けるかな(笑)

ごちそうさまでした。

タマダー <目に云う>

カオマンガイとトムヤーガー
グリーンカレー、鶏肉のバジル炒め、もやし炒め
レッドカレー、鶏のバジル炒め、玉子と野菜のサラダ風
カオカームゥ
カオマンガイ+トムヤングァー(夜のメニューも載ってます)
レッドカレー、鶏のから揚げ、ガオパー炒め
レッドカレー、豚肉の黒コショウ炒め、鶏の焼いたん
豚肉のガオパー炒め、グリーンカレー、イエローーカレー
インスタントラーメンのサラダ、鶏肉のカシューナッツ炒め、レッドカレー
食べ放題バイキング(ほぼ当日あったメニュー全部)
タイ風 おでんと、レッドカレー、鶏肉のガオパー?炒め
魚のグリーンカレー炒め、豚肉の黒胡椒炒め、ココナッツミルクのスープ
豚肉の炒め物、鶏肉のカレー炒め、グリーンカレー
鶏肉のラープ、豚肉の炒め物、牛肉のイエローカレー
タイ風鶏肉のカシューナッツ炒め
豚軟骨の唐揚げとレッドカレー
トムヤムガイ
グリーンカレー

11月9日

体重   80.7㎏(+0.0㎏)
体脂肪率 24.5%(あぶら 19.7㎏ +0.1㎏)
基礎代謝 1773KCal
BMI   24.9
骨格筋率 32.1%(おにく 25.9㎏ -0.1㎏)

気合い入れないとね。

4月3日(記録開始)
目標 12月4日(8ヶ月後)

体重   80㎏未満(キープ)
体脂肪率 20%未満

体重   87.0㎏(-6.3㎏)
体脂肪率 27.0%(23.5㎏ -3.8㎏)
基礎代謝 1852kCal(-77KCal)
BMI   26.8(-1.9)
骨格筋率 30.9%(27.0㎏ -1.1㎏)
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