土曜日のご飯 (自作料理)

土曜日のご飯 (自作料理)

コロッケ!(揚げただけ)

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ごっつ雨降ってましたね。

この日のお昼はサクッと済ませ友ちゃん萌映ちゃん習ってるバレエの公開練習。

たけパパ初めて見ますよ~!(普段は非公開ですからね)

男で見学に来てたのはたけパパだけでした。ちょっと照れるし、写真も止めときましたよ。

さぁ先ずは萌映ちゃんのバレエ、これむっちゃ笑えます。始まるまではしゃいでた萌映ちゃん。始まると真剣な顔、でぇパパ達が見てるの気がつくと、一人ペース遅れます。

おいおい!集中しようよ(笑)

でぇ萌映ちゃん・・・体固ぁ~。ホント幼稚園児?って感じ(笑)

帰って毎晩柔軟しようね。

でぇ次は友ちゃん。やっぱ二年生ですね。もちろんもっとすごい子も居ますが、なかなか頑張ってます。

筋肉が足らないからふらついちゃうけど、準備運動の腹筋は一番でした!(たまにする腹筋の効果ですね)

体もそこそこ柔らかくなってるし、練習はウソつかないね。パパもダイエットがんばるよ!

でぇ帰りにライフ寄ってお買い物

あんまり買わせてもらえませんが、ブリが美味しそうだったのでブリの照り焼き作って

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簡単サラダして、楽しい土曜日でしたよ!

ごちそうさまでした。

7月6日
体重   83.4㎏(+0.5㎏)
体脂肪率 23.4%(あぶら 19.5㎏ +0.4㎏)
基礎代謝 1825KCal
BMI   25.7
骨格筋率 32.8%(にく  27.4㎏ +0.1㎏)

まぁ今日は許しといたろ!

4月3日(記録開始、目標7月17日81㎏!)
体重   87.0㎏(-3.6㎏)
体脂肪率 27.0%(23.5㎏ -4.0㎏)
基礎代謝 1852kCal(-2KCal)
BMI   26.8(-1.1)
骨格筋率 30.9%(27.0㎏ +0.4㎏)
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